اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کے ل What کیا کھائیں

جب آپ کو اوپری سانس کی نالی کا انفیکشن ہو تو کیا کھائیں؟ گرم موضوعات اور سائنسی غذا کے 10 دن

حال ہی میں ، موسمی تبدیلیوں اور اعلی انفلوئنزا سیزن کی آمد کے ساتھ ، "اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن کے لئے غذائی کنڈیشنگ" انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے سائنسی اور عملی غذا کے منصوبے کو مرتب کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں گرم تلاش کے اعداد و شمار اور غذائیت کے مشوروں کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. اوپری سانس کی نالی کے انفیکشن سے متعلق ٹاپ 5 عنوانات جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست (علامت کے مطابق انکولی)

3. تین دن کی ترکیبیں جو غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کی گئیں

4. غذائی ممنوع ہیں جن کو چوکسی کی ضرورت ہوتی ہے

1.مسالہ دار پریشان کن:مرچ کالی مرچ ، سچوان مرچ وغیرہ وغیرہ
2.اعلی چینی کھانے کی اشیاء:سفید خون کے خلیوں کے فنکشن کو روکنے کے لئے ، روزانہ شوگر کی مقدار <25g ہونا چاہئے
3.فیٹی کھانا:ہاضمہ بوجھ میں اضافہ کریں اور غذائی اجزاء کو جذب کریں
4.ڈیری مصنوعات:تھوک واسکاسیٹی (انفرادی اختلافات) میں اضافہ ہوسکتا ہے

5. مستند تنظیموں کی سفارشات کا خلاصہ

چینی سینٹر برائے بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین "سانس کے انفیکشن غذائیت کے رہنما خطوط" بتاتے ہیں: روزانہ 300-500 گرام سبزیوں کی مقدار کو یقینی بنانا چاہئے ، جن میں سے گہری سبزیاں 1/2 سے زیادہ ہیں۔ عالمی ادارہ صحت ، سردی کے دوران ہر دن 2000 ملی لیٹر سے زیادہ پانی پینے کی سفارش کرتا ہے ، اور الیکٹرویلیٹ توازن کو برقرار رکھنے کے لئے تھوڑی مقدار میں نمک (0.3 ٪) شامل کرنے کی سفارش کرتا ہے۔

6. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ موثر لوک غذائی علاج

گرم یاد دہانی: اس مضمون کا مواد صرف حوالہ کے لئے ہے۔ اگر علامات برقرار یا خراب ہوتے ہیں تو ، براہ کرم وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کریں۔ خصوصی جسمانی (جیسے ذیابیطس کے مریضوں ، حاملہ خواتین ، وغیرہ) والے افراد کو اپنی غذا کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔