گرمیوں کے دن کے دنوں کے دوران ہیٹ اسٹروک کو روکنے کے لئے کیا پینا ہے؟

گرمیوں کے کتوں کے دنوں میں ہیٹ اسٹروک کو روکنے کے لئے کیا پینا ہے؟ انٹرنیٹ پر موسم گرما سے نجات پانے والے مشروبات کی ایک جامع فہرست

گرمیوں کے کتے کے دن سال کا سب سے زیادہ گرم دور ہیں ، اور گرمی اور گرمی ناقابل برداشت ہے۔ غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ ہیٹ اسٹروک کو کیسے روکیں اور ٹھنڈا ہوجائیں حال ہی میں انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ ذیل میں ہم گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ کے سب سے مشہور مشروبات کا جائزہ لیں گے ، اور اپنے حوالہ کے لئے تفصیلی ساختہ ڈیٹا منسلک کریں گے۔

1. روایتی موسم گرما سے نجات پانے والے مشروبات کی مقبولیت کی درجہ بندی

2. انٹرنیٹ کی مشہور شخصیات سے موسم گرما سے نجات پانے والے نئے مشروبات کی سفارشات

حال ہی میں ، سوشل پلیٹ فارمز پر متعدد تخلیقی موسم گرما کے مشروبات سامنے آئے ہیں۔ یہ نئے مشروبات نہ صرف تازگی کا ذائقہ رکھتے ہیں ، بلکہ جدید غذائیت کے تصورات کو بھی شامل کرتے ہیں۔

3. ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ سائنسی ہیٹ اسٹروک روک تھام کے مشروبات کا فارمولا

غذائیت پسندوں کے مطابق ، ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ کے مثالی مشروب میں درج ذیل کلیدی اجزاء شامل ہونا چاہئے:

4. لوگوں کے مختلف گروہوں کے لئے ہیٹ اسٹروک روک تھام کے مشروبات کے لئے سلیکشن گائیڈ

1.آفس ورکرز: ریفریشنگ مشروبات جیسے کرسنتھیمم اور ولف بیری چائے ، گرین چائے وغیرہ کی سفارش کریں۔ آپ ذائقہ میں تھوڑی مقدار میں شہد شامل کرسکتے ہیں۔

2.آؤٹ ڈور ورکر: آپ کو الیکٹرولائٹس پر مشتمل مشروبات کا انتخاب کرنا چاہئے ، جیسے ہلکے نمکین پانی ، کھیلوں کے مشروبات وغیرہ۔ اور ہر گھنٹے میں 200-300 ملی لٹر شامل کریں۔

3.بزرگ: ضرورت سے زیادہ سردی کی محرک سے بچنے کے لئے ہلکی ہیٹ اسٹروک روک تھام کی چائے ، جیسے کیسیا سیڈ چائے ، جو کی چائے ، وغیرہ پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

4.بچے: آپ فروٹ چائے ، دہی اور دیگر مزیدار مشروبات کا انتخاب کرسکتے ہیں ، اور چینی کی مقدار کو کنٹرول کرنے پر توجہ دے سکتے ہیں۔

5. ہیٹ اسٹروک روک تھام کے مشروبات کے لئے DIY نکات

1. اجزاء تازہ ، ترجیحی طور پر تازہ تیار اور استعمال ہونا چاہئے ، اور اسے 4 گھنٹے سے زیادہ کے لئے ذخیرہ کرنا چاہئے۔

2. شوگر کی مقدار مناسب ہونی چاہئے۔ چینی کے متبادل یا قدرتی میٹھے کنندگان کو سفید چینی کے کچھ حصے کو تبدیل کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

3. درجہ حرارت مناسب ہونا چاہئے۔ مشروبات جو بہت سردی ہیں وہ معدے کی تکلیف کا سبب بن سکتے ہیں۔

4. تھوڑی مقدار میں نمک (0.1 ٪ -0.2 ٪) شامل کیا جاسکتا ہے تاکہ الیکٹرولائٹس کو بھرنے میں مدد ملے۔

5. ذائقہ کو بڑھانے کے ل you آپ پودینہ کے پتے ، لیموں کے ٹکڑے وغیرہ شامل کرسکتے ہیں۔

6. ہیٹ اسٹروک کی روک تھام کے بارے میں غلط فہمیوں سے جن سے بچنے کی ضرورت ہے

1. آئسڈ مشروبات پر زیادہ انحصار "آئس سر درد" کا سبب بن سکتا ہے۔

2. شوگر مشروبات کی ضرورت سے زیادہ کھپت میں بلڈ شوگر کے اتار چڑھاو کا سبب بن سکتا ہے۔

3. مکمل طور پر کھانے کو مشروبات سے تبدیل کرنے سے غذائیت کا سبب بن سکتا ہے۔

4. اگر آپ کچھ "خصوصی اثرات" ہیٹ اسٹروک روک تھام کے علاج کے بارے میں توہم پرستی ہیں تو ، آپ کو سائنسی طور پر تصدیق شدہ طریقوں کا انتخاب کرنا چاہئے۔

مذکورہ تجزیہ اور اعداد و شمار کے ذریعہ ، میں امید کرتا ہوں کہ یہ گرمیوں کے کتوں کے دنوں میں آپ کو ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ کے صحیح مشروب کا انتخاب کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے اور گرمی میں گرمی کو صحت مند طریقے سے گزار سکتا ہے۔ یاد رکھیں ، ہیٹ اسٹروک کی روک تھام اور ٹھنڈک کے لئے نہ صرف مشروبات کی ضرورت ہوتی ہے ، بلکہ جامع اقدامات جیسے مناسب آرام اور جھلسنے والی سورج کی نمائش سے بچنا۔