جوس بنانے کے لئے دودھ میں کیا ملایا جاسکتا ہے؟

جوس بنانے کے لئے دودھ میں کیا ملایا جاسکتا ہے؟ 10 تجویز کردہ غذائیت کے امتزاج

دودھ ایک اعلی کیلکیم اور اعلی پروٹین صحت مند مشروب ہے۔ اس کو پھلوں یا سبزیوں کے جوس کے ساتھ جوڑنے سے نہ صرف ذائقہ میں اضافہ ہوسکتا ہے ، بلکہ متعدد غذائی اجزاء کو بھی پورا کیا جاسکتا ہے۔ مندرجہ ذیل دودھ کا جوسنگ پلان ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، جو غذائیت کے اعداد و شمار اور مقبول مباحثوں کی بنیاد پر مرتب کیا گیا ہے۔

1. ٹاپ 3 مقبول امتزاج کا تجزیہ

1.کیلے کا دودھ: حال ہی میں ، یہاں 20،000 سے زیادہ ژاؤوہونگشو سے متعلق نوٹ ہوئے ہیں ، اور فٹنس بلاگرز کے ذریعہ سفارش کی شرح 89 ٪ تک پہنچ گئی ہے۔ کیلے کی قدرتی مٹھاس دودھ کی بو کو بے اثر کر سکتی ہے ، اور ورزش کے بعد اسے پینے سے توانائی کو جلدی سے بھر سکتا ہے۔

2.ایوکاڈو دودھ: ڈوائن #گرین میلک شیک عنوان 18 ملین بار کھیلا گیا ہے۔ دودھ کے ساتھ مل کر ایوکاڈو کا گھنے ذائقہ کریم نما ساخت پیدا کرسکتا ہے ، جس سے یہ کھانے کی تبدیلی کا ایک نیا آپشن بن سکتا ہے۔

3.اسٹرابیری دودھ: ویبو کے اسپرنگ ڈرنک ووٹنگ میں پہلی جگہ۔ اسٹرابیری کا میٹھا اور کھٹا ذائقہ دودھ کے ساتھ ایک پرتوں والا ذائقہ تشکیل دیتا ہے ، اور وٹامن سی کا مواد سنتری کے رس سے 30 ٪ زیادہ ہے۔

2. طاق جدید امتزاج

3. پینے کے لئے احتیاطی تدابیر

1.لییکٹوز عدم برداشتاس کے بجائے شوہوا دودھ یا دودھ لگانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ حال ہی میں ، ژہو سے متعلقہ مباحثے کے پوسٹس میں 45 ٪ اضافہ ہوا ہے۔

2.پینے کا بہترین وقت: ناشتے کے ساتھ جوڑا اناج (گرم ، شہوت انگیز تلاش کی ورڈ) ، یا ورزش کے 30 منٹ کے اندر ضمیمہ

3.ممنوع امتزاج: پھل جو بہت تیزابیت والے ہیں (جیسے لیموں) پروٹین کی تردید کا سبب بن سکتے ہیں۔ بی اسٹیشن کی تشخیصی ویڈیو سے پتہ چلتا ہے کہ اس قسم کے امتزاج میں ذائقہ کا سب سے کم اسکور ہوتا ہے۔

حالیہ ای کامرس پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، سال بہ سال جوسرز کی فروخت میں 32 فیصد اضافہ ہوا ، جس میں پورٹیبل جوس کپ سب سے زیادہ مقبول ہے۔ واحد انٹیک پر قابو پانے کے ل about تقریبا 300 300 ملی لیٹر کی گنجائش کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے (بالغوں کے لئے روزانہ کی سفارش کردہ دودھ کی مقدار 300-500 ملی لٹر ہے)۔