وہ لوگ جو ٹھنڈے کھانے سے ڈرتے ہیں؟

وہ لوگ جو ٹھنڈے کھانے سے ڈرتے ہیں؟

جیسے جیسے موسم ٹھنڈا ہوتا جاتا ہے ، جو لوگ سردی سے خوفزدہ ہوتے ہیں وہ اکثر ٹھنڈے ہاتھ پاؤں محسوس کرتے ہیں اور سردی سے کمزور محسوس کرتے ہیں۔ غذائی کنڈیشنگ کے ذریعہ سرد حساس جسم کو کیسے بہتر بنایا جائے حال ہی میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کرے گا ، ان لوگوں کے لئے مناسب کھانے کی تجویز کرے گا جو سردی سے خوفزدہ ہیں ، اور حوالہ کے لئے ساختہ اعداد و شمار فراہم کریں گے۔

1. سردی سے جسمانی حساسیت کی وجوہات

سردی سے خوفزدہ ہونا عام طور پر جسمانی کمی ، خون کی خراب گردش ، اور ناکافی کیوئ اور خون جیسے عوامل سے متعلق ہوتا ہے۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ یانگ کی کمی والے آئین والے افراد کو سردی سے خوفزدہ ہونے کا زیادہ امکان ہے اور انہیں گرم اور ٹانک کھانے کی اشیاء سے علاج کرنے کی ضرورت ہے۔

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

مندرجہ ذیل میں ان لوگوں کے لئے گرما گرم کھانے کی سفارش کی جاتی ہے جو سردی سے ڈرتے ہیں ، پانچ قسموں میں تقسیم ہوتے ہیں: بنیادی کھانا ، گوشت ، سبزیاں ، پھل اور مشروبات:

3. مشہور غذا کے رجیم

حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز پر ٹھنڈے فوڈ تھراپی کے متعدد اختیارات پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔

4. غذائی احتیاطی تدابیر

1.سرد کھانے سے پرہیز کریں: جیسے ٹھنڈے مشروبات ، تربوز ، مونگ پھلیاں ، وغیرہ ، جو آسانی سے جسم کو سردی سے بڑھا سکتے ہیں۔

2.اعتدال میں پروٹین کھائیں: پروٹین گرمی فراہم کرسکتا ہے اور جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے۔

3.چھوٹا کھانا اکثر کھاتے ہیں: باقاعدگی سے کھانے سے جسم کو توانائی سے بھر پور رہ سکتا ہے۔

5. کنڈیشنگ کی دیگر تجاویز

غذا کے علاوہ ، جو لوگ سردی سے خوفزدہ ہیں وہ مندرجہ ذیل طریقوں کے ذریعہ اپنی جسمانی فٹنس کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔

- سے.کھیل: جیسے خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے ٹہلنا اور یوگا۔

- سے.اپنے پاؤں بھگو دیں: ہر رات اپنے پیروں کو گرم پانی میں بھگو دیں اور بہتر نتائج کے ل جنجر یا مگورٹ شامل کریں۔

- سے.گرم رکھیں: سردی کو پکڑنے سے بچنے کے لئے گرم کپڑے پہننے پر توجہ دیں۔

نتیجہ

سائنسی غذا اور طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ سردی سے حساس جسم کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی صورتحال کی بنیاد پر مناسب حرارت اور پرورش بخش کھانے کی اشیاء کا انتخاب کریں ، اور آہستہ آہستہ آپ کی سرد مزاحمت کو بڑھانے کے لئے کنڈیشنگ پر اصرار کریں۔