کیوں زیادہ کھانے سے آپ کا وزن بڑھ جاتا ہے

زیادہ کھانے سے آپ کا وزن کیوں بڑھ جاتا ہے؟

وزن میں اضافے کی ایک عام وجہ ہے۔ زندگی کی تیز رفتار رفتار کے ساتھ ، بہت سے لوگ تناؤ ، جذبات یا کھانے کی خراب عادات کی وجہ سے بہت زیادہ ہوتے ہیں ، جس کے نتیجے میں موٹاپا ہوتا ہے۔ یہ مضمون سائنسی نقطہ نظر سے زیادہ کھانے اور وزن میں اضافے کے مابین تعلقات کا تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے گرم موضوعات اور مشمولات کو یکجا کرے گا ، اور قارئین کو اس رجحان کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کے لئے منظم اعداد و شمار فراہم کرے گا۔

1. زیادہ کھانے کا جسمانی طریقہ کار

زیادہ کھانے سے ضرورت سے زیادہ کیلوری کی مقدار پیدا ہوسکتی ہے جو جسم کی روز مرہ کی ضروریات سے زیادہ ہے۔ اضافی کیلوری چربی کی شکل میں محفوظ کی جاتی ہے ، اور طویل مدتی جمع ہونے سے وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ یہاں وہ کلیدی عوامل ہیں جو آپ کے وزن کو متاثر کرتے ہیں۔

2. پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات میں زیادہ کھانے اور زیادہ کھانے

پورے انٹرنیٹ پر گرم تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، پچھلے 10 دنوں میں زیادہ کھانے سے متعلق موضوعات نے بنیادی طور پر مندرجہ ذیل پہلوؤں پر توجہ مرکوز کی ہے۔

3. کس طرح زیادہ کھانے سے چربی جمع ہوتی ہے

جب جسم اپنی ضرورت سے زیادہ کیلوری کھاتا ہے تو ، اضافی توانائی چربی میں تبدیل ہوجاتی ہے اور ذخیرہ ہوتی ہے۔ مندرجہ ذیل میں چربی جمع ہونے کا باعث بننے کے لئے زیادہ کھانے کا مخصوص عمل ہے:

1.گلیکوجن اسٹورز سنترپت: جگر اور پٹھوں میں گلائکوجن اسٹورز محدود ہیں ، اور زیادہ گلوکوز چربی میں تبدیل ہوجاتے ہیں۔

2.چربی سیل توسیع: چربی کے خلیات اضافی ٹرائسیلگلیسرول کو جذب اور ذخیرہ کرتے ہیں ، آہستہ آہستہ سائز میں بڑھتے ہیں۔

3.میٹابولک ریٹ میں تبدیلی: طویل مدتی زیادہ کھانے سے بیسل میٹابولک کی شرح کو کم کیا جاسکتا ہے اور موٹاپا کے خطرے میں مزید اضافہ ہوسکتا ہے۔

4. زیادہ کھانے کی وجہ سے موٹاپا سے کیسے بچیں

زیادہ کھانے کے مسئلے کے ل the ، روک تھام اور کنٹرول کے لئے درج ذیل سائنسی طریقوں کو اپنایا جاسکتا ہے۔

5. خلاصہ

وزن میں اضافے کی وجہ سے زیادہ کھانے کی وجہ سے کیلوری کی مقدار اور اخراجات کے مابین عدم توازن ہے۔ جسمانی میکانزم کو سمجھنے اور زیادہ کھانے کے عوامل کو متاثر کرکے ، ہم مزید ٹارگٹڈ احتیاطی تدابیر تیار کرسکتے ہیں۔ انٹرنیٹ پر حالیہ گرمجوشی سے بحث شدہ مظاہر ، جیسے جذباتی کھانے اور بڑے کھانے کی ثقافت ، ہمیں یہ بھی یاد دلاتی ہے کہ صحت مند کھانے کی عادات کی کاشت میں ذاتی خود نظم و ضبط اور معاشرتی رہنمائی کی دوہری کوششوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

صرف کھانے کی اچھی عادات کو فروغ دینے ، اعتدال پسند ورزش کو برقرار رکھنے ، اور جذباتی تناؤ کو اچھی طرح سے سنبھالنے سے کیا ہم زیادہ سے زیادہ وزن اور جسمانی حالت کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کی وجہ سے ہونے والے صحت کے خطرات سے بنیادی طور پر بچ سکتے ہیں۔