میں اپنے بالوں کو گاڑھا کرنے کے لئے کیا کھا سکتا ہوں؟

پتلی بالوں کو گاڑھا کرنے کے لئے میں کیا کھا سکتا ہوں؟ انٹرنیٹ پر بالوں کی دیکھ بھال کے گرم موضوعات کی 10 دن کی انوینٹری

حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر بالوں کے گرنے اور بالوں کی دیکھ بھال کے بارے میں گفتگو بہت گرم رہی ہے ، خاص طور پر غذائی سپلیمنٹس اور بالوں کی دیکھ بھال کے موضوع نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ پچھلے 10 دن (نومبر 2023 تک) میں گرم ڈیٹا تجزیہ اور سائنسی مشورے مندرجہ ذیل ہیں تاکہ آپ کو غذا کے ذریعے بالوں کے حجم کی پریشانیوں کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔

1. اعلی 10 بالوں کی دیکھ بھال کرنے والے اجزاء جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کردہ تین دن کے بالوں کی دیکھ بھال کی ہدایت

3. غذائی اجزاء تازہ ترین تحقیق کے ذریعہ موثر ثابت ہوئے

نومبر میں "جرنل آف کاسمیٹک ڈرمیٹولوجی" کی تازہ ترین تحقیق کے مطابق ، درج ذیل غذائی اجزاء بالوں کی نشوونما کو نمایاں طور پر فروغ دے سکتے ہیں۔

4. غذا کی غلط فہمیوں سے جن سے محتاط رہنے کی ضرورت ہے

1.وٹامن کی ضرورت سے زیادہ مقدار a: 3000iu/دن سے تجاوز کرنے سے بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتا ہے
2.چینی کی اعلی غذا: کھوپڑی کے تیل کے آکسیکرن کو تیز کرے گا
3.انتہائی پرہیز کرنا: ناکافی پروٹین ٹیلوجن فلوویم کا باعث بن سکتی ہے

5. نیٹیزینز کے ذریعہ تجربہ کردہ فوڈ ضمیمہ کے موثر پروگرام

ژاؤونگشو اور ڈوئن جیسے پلیٹ فارمز سے 3،000+ پیمائش کی گئی رائے سے یہ ظاہر ہوا کہ 76 ٪ صارفین جنہوں نے لگاتار تین مہینوں تک درج ذیل غذائی ایڈجسٹمنٹ پر عمل کیا ، بالوں کے حجم میں نمایاں بہتری کی اطلاع دی۔
g 20 جی مخلوط گری دار میوے (اخروٹ + بادام + کاجو) فی دن
• گہری سمندری مچھلی کی مقدار میں 3 بار ہر ہفتے
some کچھ مصالحہ جات کو بلیک تل کے پیسٹ سے تبدیل کریں

یہ واضح رہے کہ بہترین اثر کو حاصل کرنے کے لئے غذائی سپلیمنٹس کو باقاعدہ شیڈول (23:00 بجے سے پہلے سونا یقینی بنائیں) اور اعتدال پسند کھوپڑی کی مساج (دن میں 5 منٹ) کے ساتھ مل کر۔ اگر بالوں کا گرنا شدید ہے تو ، ہارمونل یا پیتھولوجیکل عوامل کی تحقیقات کے لئے فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔