موسم گرما میں اپنی بھوک کو کیسے منظم کریں

اگر آپ کو موسم گرما میں بھوک نہیں ہے تو علاج کیسے کریں؟ پورے نیٹ ورک پر 10 دن کے گرم عنوانات اور سائنسی تجاویز

گرم اور گرم موسم گرما گرم ہے ، اور بہت سے لوگ بھوک اور بدہضمی کے ضیاع جیسے مسائل کا شکار ہیں۔ پچھلے 10 دنوں سے پورے نیٹ ورک پر گرم تلاش کے اعداد و شمار کی بنیاد پر ، ہم نے گرما گرم گرما میں آسانی سے آپ کو آسانی سے حاصل کرنے میں مدد کے لئے گرمیوں کی غذا کی کنڈیشنگ کے بارے میں گرم موضوعات اور سائنسی تجاویز مرتب کیں۔

1۔ پورے نیٹ ورک پر پچھلے 10 دن میں موسم گرما کی غذا سے متعلق ٹاپ 5 گرم ، شہوت انگیز تلاشیں

2. موسم گرما میں بھوک کی ناقص کی پانچ وجوہات

1.اعلی درجہ حرارت ہاضمہ کو متاثر کرتا ہے: جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ ہاضمہ انزائم کی سرگرمی کو روکتا ہے اور ہاضمہ کی صلاحیت میں کمی کا باعث بنے گا۔

2.ضرورت سے زیادہ پسینے سے الیکٹرولائٹ عدم توازن کا باعث بنتا ہے: سوڈیم اور پوٹاشیم جیسے معدنیات کا نقصان بھوک کو متاثر کرے گا۔

3.ضرورت سے زیادہ سرد ڈرنک گیسٹرک فنکشن کو متاثر کرتا ہے: آئسڈ مشروبات کو ضرورت سے زیادہ پینے سے گیسٹرک ایسڈ کے سراو کو روکا جائے گا۔

4.نیند کے معیار میں کمی: راتیں گرمیوں میں مختصر ہوتی ہیں اور دن لمبا ہوتا ہے ، اور نیند کی کمی بھوک کے ضابطے کو متاثر کرے گی۔

5.کم ورزش: گرمی کے خوف ، کم سرگرمی اور توانائی کی کھپت میں کمی کی وجہ سے ، جس کے نتیجے میں بھوک میں کمی واقع ہوتی ہے۔

3. موسم گرما میں بھوک لگی کنڈیشنگ کے سائنسی طریقے

4. 5 سمر بھوک کی ترکیبیں تجویز کردہ

1.ھٹا بیر سوپ: 30 گرام بلیک بیر ، 20 جی ہاؤتھورن ، 5 جی لائورائس ، اور راک شوگر کی مناسب مقدار۔ اسے ابالیں اور ٹھنڈا ہونے دیں۔

2.سرد تلخ تربوز: ٹکڑوں میں تلخ تربوز کو بلینچ کریں ، بنا ہوا لہسن ، تل کا تیل ، تھوڑا سا چینی اور نمک ڈالیں اور اچھی طرح مکس کریں۔

3.موسم سرما کے خربوزے اور جو کا سوپ: 500 گرام موسم سرما کے خربوزے ، 50 گرام کوکس بیج ، 300 گرام سور کا گوشت کی پسلیاں ، 1.5 گھنٹوں کے لئے سٹو۔

4.ٹماٹر ٹوفو سلاد: ٹماٹر کو ٹکڑوں میں کاٹ دیں ، ٹینڈر ٹوفو کو پھاڑ دیں ، تھوڑا سا نمک اور زیتون کا تیل ڈالیں اور اچھی طرح مکس کریں۔

5.ٹکسال لیمونیڈ: 5 تازہ پودینہ کے پتے اور 2 لیموں ، گرم پانی کے ساتھ مرکب۔

5. روایتی چینی طب کے ماہرین کی خصوصی یاد دہانی

1.ٹھنڈک کے لالچ سے زیادہ لالچ سے بچیں: آئسڈ فوڈ کی طویل مدتی کھپت سے "سردی برائی پیٹ کو نقصان پہنچے"۔

2.تلیوں کو مضبوط بنانے اور نم کو دور کرنے پر دھیان دیں: آپ اعتدال میں یام ، پوریا ، پانی کی شاہ بلوط اور دیگر اجزاء کھا سکتے ہیں۔

3.اپنے جذبات کو ایڈجسٹ کریں: موسم گرما میں چڑچڑا ہونا آسان ہے ، اور خوشگوار موڈ کو برقرار رکھنے سے ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

4.فطرت کے قوانین پر عمل کریں: یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ 7 سے 8 بجے تک ناشتہ کریں ، دوپہر کا کھانا 12 سے 13 بجے تک ، اور رات کا کھانا 18 سے 19 بجے تک۔

مندرجہ بالا سائنسی کنڈیشنگ طریقوں کے ذریعے ، موسمی اجزاء اور معقول کام اور آرام کے ساتھ مل کر ، آپ گرمیوں میں بھوک کے نقصان کے مسئلے کو مؤثر طریقے سے بہتر بناسکتے ہیں ، تاکہ گرمی میں آپ صحت مند اور آرام سے کھا سکیں۔